身体の各部位をまんべんなく動かしていきましょう。脳と身体の密接な関係を体感してください。楽しく動くことで、頭も身体もビックリする程、スッキリ爽快です。

運動不足・体力の衰えを感じる・ストレスや自律神経失調症を感じる。また、健康を維持したい方にお勧めのコースです。気功法で全身をリラックスさせ、太極拳で下半身を鍛えます。程良い汗をかき身体がリフレッシュします。

トランポリンで体力づくり、シェイプアップ！
トランポリンを跳ぶと、心も身体もウキウキしますよ。

心地よい呼吸の中で、ていねいに体を動かし、やさしいヨガポーズを楽しみましょう。
自律神経を整え、柔軟で強いココロとカラダ作りを目指します。

東洋医学論に基づいたポーズをとりながら、全身の気の巡りを整えていきます。
やさしいポーズばかりですので、身体の柔軟性に自身がない方にもオススメです。

自由に泳ぎたい方、水中歩行をしたい方にお勧めします。毎月のフリータイムスケジュールに沿って利用できます。

水中歩行とストレッチを中心に行うコースです。水中で色々な歩き方をすることで身体の様々な部分のストレッチや筋力の維持をしていきます。また、ビート板に座ったり、乗ったりしてバランス感覚を養ったりします。
歩く速度や身体を動かす速度を自分で調節できるのでマイペースで運動ができ、過度な筋肉痛等はありません。体力に自信がない方でも安心して始められるコースです。