「基礎！とにかく基礎！基礎！基礎！」

 

こんにちは！

先月、練馬区民大会に出場させていただいた水泳専門コースは、ターンの動きを洗練させる為、基礎練習に励んでいます！

↓練習動画はこちら

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ポイントは、「壁に足が着く時、上半身はすでに真っ直ぐになっていて、そのまま蹴り出せる体勢を作る」こと。

①小さなヘルパーを持ってキック。

②お腹の下にヘルパーを持ってくる。

③そのまま回る。

　※回転中に手をひらひら動かさない

④姿勢を作って素早く蹴り出す。

 

無駄のない美しいフォームを目指して頑張ります‼️