第5弾【お家でチャレンジ】

教室ブログ

前回の第4弾の【おうちでチャレンジ】いかがでしたか？

今回は更にレベルアップ(^^)！

① 壁倒立 1分

先生たちは壁なしで倒立1分にチャレンジしました！
倒立のまっすぐな姿勢、綺麗な膝やつま先に
注目して観てください！

みんなも美しい倒立ができるように壁で倒立の練習を
やってみよう！

② スクワット　20回

足の筋肉はもちろん、心肺機能も鍛えられるトレーニングです！

家族みんなで20回チャレンジしてみよう！

⚠︎注意点

・トレーニングを行う時は周りに物がないか、人がいないかを

必ず確認してから行うようにしてください。

・無理しすぎないように、自分のレベルに合った回数で
行ってください。

以上のことに注意しながら先生たちと一緒にトレーニングに

チャレンジしてみよう(^^)！

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